からだの内側から美肌になりたい！
ちゅるんとした美しい肌は、いくつになっても憧れますよね。フェイシャルエステに通うとか、高い基礎化粧品を使うとか、そんな経済的余裕もないし、忙しくて毎日規則的な生活もなかなかできないし・・・という方にオススメなのがお茶を飲んで美肌になる方法。
お茶と言えば日本人に馴染みがあるのは緑茶やウーロン茶、紅茶などですが、お茶の世界は実に奥深いもの。植物に含まれる美肌成分、お茶を飲んでどんどん摂取していきましょう。
ビタミンCの爆弾！ローズヒップティー
ビタミンCが美肌にいいのは、皆さんもご存知かと思います。
ローズヒップティーはビタミンCとビタミンEといったビタミン類に加え、鉄分、食物繊維などのとっても嬉しい成分が含まれています。
中でもビタミンCは熱に弱く摂取が難しいと言われますが、ローズヒップにはビタミンPという、ビタミンCを熱から守る成分も含まれています。
オススメは出がらしのローズヒップの実まで食べること。ただし、市販のものはハイビスカスとのブレンドが多いので、注意してください。
美肌の味方ポリフェノール！ルイボスティー
ルイボスティーは南アフリカで飲まれているお茶の一種。古くから健康茶として親しまれています。
ルイボスティーは活性酸素を取り除いてくれると言われているポリフェノールや、ミネラル類豊富に含んでいます。活性酸素はシミやシワのもとにもなると言われていますが、ルイボスティーで美肌のための老化対策ができちゃうんです。
また、ノンカフェインのため妊婦さんやお子様にもおすすめ。お茶に含まれることが多いカフェインも避けられます。
漢方薬にも使われる！ハトムギ茶
コンビニでも良く見るお茶のひとつ、ハトムギ茶。良質なタンパク質をはじめ、ミネラル類、ビタミンB群などがバランスよく含まれています。
ハトムギ茶は新陳代謝を良くする作用があり、ニキビなどの肌トラブルに有効と言われています。新陳代謝がよくなるということは、美白にも有効ということ。嬉しい効果です。
また、ミネラルの一つカリウムも含まれており、デトックス効果も期待できます。
ハトムギ茶を飲んで体の中から生まれ変わりましょう。
和洋折衷のお茶を飲んで美肌に近付こう
いかがでしたでしょうか？
ローズヒップもルイボスもハトムギも、どれも比較的手に入りやすいお茶ですので、美肌に大切な「継続すること」も難易度が高くないかと思います。
なかなか時間がないあなたでも、毎日飲んでいるその飲み物、この三つのお茶に変えて飲むことで、美肌に近付けるかもしれませんね。
あなたも今日から世界中に存在する自然の力で、美肌のためのエッセンスを取り入れていきませんか？